Du som känner din kropp allra bäst, vet ofta när något känns eller verkar fel. Många fotskador har tydliga symptom som är svåra att undvika, som värk, svullnad eller nedsatt fysisk förmåga. Känner du att något känns annorlunda är det bäst att börja med lite vila.
Går det inte över bör du göra vissa åtgärder, så som byte av skor, inlägg eller underlag. Skulle smärtan vara kvarståendee, eller om du märker att fler symptom dyker upp, bör du uppsöka en läkare. Här är de vanligaste symptomen vid fotskador:
Många tror att fotskador främst är kopplat till överbelastning och fysisk aktivitet. Men sanningen är att våra fötter behöver en viss stimulans och muskelträning, annars riskerar de att bli sköra. Har du en stillasittande vardag, kanske jobbar du på kontor eller läser en utbildning? Då är det viktigt att du tänker på arbetsposition och din ergonomi. Försök att variera ditt sittande med att stå upp emellanåt, det bidrar nämligen till en jämnare vikt för dina fötter. På Höjochsänkbaraskrivbord.se kan du få tips på bra arbetsposition och hur du kan stå rätt vid skrivbord.
Nageltrång är en mycket vanlig fotskada som dessvärre kan vara väldigt jobbig. De flesta drabbas av en lindrig variant av nageltrång, men de finns de personer som blir hårt drabbade, då skadan kan leda till inflammation, infektion och nedsatt fysisk förmåga. Orsaken till nageltrång är oftast för tighta skor.
Hallux valgus, även kallat snedställd stortå är ett vanligt problem som kan skapa stora smärtor. Den sneda stortån gör att en tåled trycks ut på sidan, vilket ofta bildar en stor knöl. Knölen kan då göra mycket ont när man exempelvis bär fel skor. Knölen som alltså kallas för Hallux valgus går att behandla på flera olika sätt där operation ofta är en sista utväg beroende på skadans omfattning. Läs mer om olika behandlingar via länken.
Som du ser finns det en rad olika fotskador som kan drabba en person under livets gång. För att motverka skador på din fot är det viktigt att du ger kroppen rätt förutsättningar i form av sund aktivitet och rätt skor/inlägg. Har du problem med dina fötter kan fotinlägg vara de bästa lösningen. Var noggrann med att köpa skor och inlägg som passar just din fot. Behöver du hjälp kan du få rådgivning av experter som Fotlabbet. Här är några saker att tänka på:
Det kan bli nödvändigt att amputera benet, delar av foten eller hela foten om du lider av sjukdomar som diabetes eller tumörer, är med om en olycka eller har en medfödd missbildning. Idag kan du leva i stort sett som vanligt efter en amputation med hjälp av proteser som hjälper dig få tillbaka rörligheten och livskvalitet då du slipper smärtan. En vanlig bieffekt av amputation är fantomsmärta, en känsla av smärta i den bortopererade kroppsdelen men med hjälp av rehabilitering och vård av stumpen kan även den smärtan försvinna efter tid.
Här kan du läsa mer om naprapati och naprapatbehandling och vad det innebär. Du får tips om när du ska vända dig till en naprapat och när du kanske ska vända dig till någon annan för hjälp. Oftast handlar naprapatbehandling om att manipulera leder och mjukdelar på olika ställen istället för att koncentrera sig till enbart ryggen.
En kiropraktorbehandling är en behandling som fokuserar på att ta bort eller förebygga smärta som är kopplad till ryggen och ryggens kotor. Här får du mer vetskap om exakt vad kiropraktikbehandling innebär och när du ska söka den typen av hjälp. Det kan också vara bra att veta historiken bakom och när läran uppstod. Läs mer om det här.
Sjukgymnastik är ett relativt brett begrepp som syftar till rehabilitering efter en skada eller sjukdom. Det kan även vara att komma tillbaka rent fysiskt efter en operation. Alla människor i alla åldrar kan behöva sjukgymnastik. Lär dig mer om fysioterapi och sjukgymnastik här och vilka skillnaderna är mellan de båda begreppen.
Många vanliga handsjukdomar kan man göra en hel del åt själv men operation kan behövas om egenvården inte fugnerar. Här har vi samlat information om olika sjukdomar som påverkar hand och handled.
Karpaltunnelsyndrom är ett smärtsamt tillstånd som påverkar handens nerver och kan leda till domningar, stickningar och svaghet. Läs om symtom, orsaker och tillgängliga behandlingar för att hantera och lindra besvär från karpaltunnelsyndrom.
Tumbasartros kan orsaka smärta och stelhet i tumleden, vilket påverkar både handens greppstyrka och rörlighet. Lär dig om vanliga symtom och de behandlingsmetoder som finns tillgängliga, från stödjande skenor till kirurgiska ingrepp.
Vikingasjukan, även kallad Dupuytrens kontraktur, är ett tillstånd där fingrar kröks permanent på grund av en förtjockning av bindväv i handen. Läs mer om vikingasjukan och vilken behandling som behövs.